ネガティブな感情は、悪いものではなく自分の本音や今の心の状態に気づくための大切なサインです。ここでは、内側にある気持ちや感覚に気づき、本来の自分を見つめ直すためのセルフワークを行います。
気になる事を考え、
・嫌な気持ち
・モヤモヤ感
・嫌なイメージ
が出るかを確認しましょう。
②許可をとる
潜在意識に
「この感情にヒーリングワークしていいですか?」
と質問しましょう。
→YESが出たら ③へ
※NOの反応時は、その時点ではヒーリングワークはできませんので、時間をおいて試してみましょう
③ヒーリングワーク実行
その感情(感覚)に
「ヒーリングする意図」をしながら
「スマホの側面をダブルタップ」してください。
※タップする指や場所は、どの指でもスマホの側面であればOK
ネガティブな信じ込みや心のブレーキは悪いものではなく、自分の本音や大切にしてきた想いに気づくためのサインです。ここでは、本来の在り方を見つめ直すためのセルフワークを行います。
①望む自分を考える
「望む自分」に対して
すでにそうなっている感覚を作ったり
イメージをしながら
・嫌な気持ち
・モヤモヤ感
・嫌なイメージ
・そうなってる感
など心や体の感覚を確認しましょう。
例:「自信がある自分・行動できる自分・愛されている自分」など
②許可を取る
潜在意識に、その望む自分の在り方に対して
「この在り方に整えてもいいですか?」
と質問しましょう。
→YESの反応が出たら③へ
※NOの反応時は、すでにその在り方になっているか
その時点ではアップデートのタイミングではありません
→時間をおいて試してみましょう
③アップデート実行
その望む感覚やイメージの自分になると
考えながら「スマホの側面をダブルタップ」
してください。
※タップする指や場所は、どの指でもスマホの側面であればOK
最初に考えた「望む自分」を思い浮かべましょう。
・安心感が出た
・嫌な気持ちやモヤモヤ感が軽くなった
・心地良くしっくり来た感があった
・良いイメージが涌きやすくなった
・そうなっている感覚(在り方)が強くなった
などの気持ちに気づきがあれば、変化を振り返る目安にしましょう。
※当ワークは、診断や治療を目的とするものではありません
※効果には個人差があり保証するものではありません。
※強い心身の不調に対しては行わずに、専門の医療機関を受診ください
※向精神薬などを服用中の場合は、当ワークを行わないでください。
※ワーク後、心身に違和感や不安を感じた場合は無理をせず十分な水分補給や休息を取ってください。
→症状が続く場合や心配な場合は、医療機関や販売会社へご相談ください。
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